Sering Makan Telur? Ternyata Ini Dampak Buruknya Untuk Kesehatan

Makan telur biasanya dianggap sebagai makanan yang sangat baik untuk kita, karena telur mengandung berbagai jenis nutrisi yang baik untuk tubuh. Tetapi hal itu tidak berlaku bagi mereka yang sering mengkonsumsi telur.

Ekses telur dapat berpotensi menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Telur yang hancur dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti sembelit atau diare. Ini dikarenakan telur yang sangat tinggi kolesterol, lemak dan protein. Ketika kita makan terlalu banyak telur, itu dapat menyebabkan funkasi ginjal yang buruk dan tekanan darah tinggi.

Orang yang sering memakan telur juga memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena batu ginjal, kanker usus, dan anemia defisiensi besi. Ini karena telur tidak hanya tinggi kolesterol, tetapi juga kadar fosfat yang tinggi. Selain itu, telur juga mengandung antimikrobia, seperti salmonella, yang berisiko menyebabkan infeksi salmonellosis.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang sering makan telur memiliki risiko lebih tinggi terhadap penyakit jantung. Mereka mengkonsumsi lebih banyak kolesterol daripada yang direkomendasikan, yang dapat mengakibatkan peningkatan kadar asam lemak, penurunan HDL (kolesterol baik) dan peningkatan risiko penyakit jantung.

Oleh karena itu, jika Anda makan telur secara teratur, itu adalah sebuah ide yang baik untuk mengikuti anjuran dari dokter untuk membatasi konsumsi telur Anda. Anda sebaiknya mengkonsumsi telur dalam jumlah yang moderat dan gunakan pengaturan diet sehat untuk mendapatkan nutrisi yang diperlukan. Selain itu, Anda juga harus menghindari memasak telur dengan cara menggoreng telur karena pendekatan ini akan meningkatkan kadar lemak yang ada dalam telur.

_____________