liputansembilan.com
Dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak orang yang tertarik dengan praktik grounding, yang juga dikenal sebagai earthing, sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka. Grounding merujuk pada tindakan menghubungkan tubuh manusia secara langsung dengan permukaan bumi, seperti tanah, rumput, atau pasir, untuk mendapatkan manfaat dari energi alami yang ada di bumi. Praktik ini diyakini dapat membawa dampak positif bagi tubuh, baik secara fisik maupun mental.
Apa Itu Grounding?
Grounding atau earthing adalah proses yang melibatkan kontak langsung antara tubuh dan bumi. Biasanya, ini dilakukan dengan berjalan telanjang kaki di tanah, rumput, atau pasir, atau dengan berbaring di permukaan bumi. Konsep ini berakar pada gagasan bahwa bumi memiliki energi listrik yang dapat memengaruhi keseimbangan tubuh manusia, dan dengan menghubungkan tubuh langsung ke bumi, kita dapat menyerap energi ini.
Manfaat Grounding untuk Kesehatan
Mengurangi Peradangan dan Nyeri
Salah satu manfaat yang paling banyak dibicarakan dari grounding adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kontak langsung dengan bumi dapat mengurangi level peradangan, yang dapat berkontribusi pada pengurangan nyeri kronis, termasuk nyeri otot dan sendi. Energi yang diserap dari bumi diyakini dapat membantu menormalkan aliran ion dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi stres oksidatif dan peradangan.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Salah satu manfaat grounding yang lebih dikenal adalah peningkatan kualitas tidur. Beberapa studi menunjukkan bahwa dengan menghubungkan tubuh langsung ke bumi, keseimbangan ritme sirkadian bisa lebih teratur. Hal ini karena grounding dapat mengatur kadar hormon kortisol, yang berperan penting dalam siklus tidur. Para pengguna yang rutin melakukan grounding melaporkan tidur yang lebih nyenyak dan perasaan segar saat bangun tidur.
Mengurangi Stres dan Kecemasan
Praktik grounding juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Ketika kita menghubungkan tubuh dengan bumi, sistem saraf kita cenderung menjadi lebih tenang dan stabil. Energi bumi ini dapat membantu menenangkan pikiran, meredakan ketegangan, dan memberi rasa damai. Beberapa orang merasakan perubahan positif dalam kesejahteraan emosional mereka setelah bergrounding, merasa lebih tenang dan fokus.
Meningkatkan Sirkulasi Darah dan Energi
Beberapa orang percaya bahwa grounding dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang sangat penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dengan merangsang aliran darah yang lebih lancar, tubuh dapat mengirimkan oksigen dan nutrisi lebih efisien ke sel-sel tubuh. Hal ini berpotensi meningkatkan tingkat energi dan vitalitas tubuh.
Meningkatkan Keseimbangan Energi Tubuh
Grounding diyakini dapat membantu menyeimbangkan energi tubuh. Ketika kita terhubung langsung dengan bumi, tubuh kita menyerap elektron bebas yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Elektron-elektron ini dapat membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh, yang berhubungan dengan penuaan dan berbagai masalah kesehatan.
Cara Melakukan Grounding
Ada beberapa cara mudah untuk mempraktikkan grounding dalam kehidupan sehari-hari:
Berjalan Tanpa Alas Kaki
Cara paling sederhana dan efektif untuk grounding adalah dengan berjalan telanjang kaki di tanah, rumput, atau pasir. Bahkan berjalan sebentar di alam terbuka dapat memberi manfaat langsung bagi tubuh.
Berbaring di Tanah atau Rumput
Berbaring telentang di permukaan tanah atau rumput memungkinkan tubuh untuk terhubung dengan energi bumi secara lebih mendalam.
Menggunakan Alat Grounding
Bagi mereka yang tinggal di kota atau tidak memiliki akses mudah ke alam terbuka, alat grounding seperti matras atau bantalan grounding dapat digunakan. Alat ini dirancang untuk menghubungkan tubuh dengan energi bumi melalui kabel yang terhubung ke tanah atau grounding system di rumah.
Berendam di Laut atau Sungai
Berendam di perairan alami, seperti laut atau sungai, juga bisa menjadi cara yang baik untuk melakukan grounding, karena air adalah konduktor alami yang mempermudah transfer energi dari bumi ke tubuh kita.
Trend grounding telah menarik perhatian banyak orang karena manfaat kesehatannya yang beragam, mulai dari mengurangi peradangan hingga meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres. Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk sepenuhnya memahami efek grounding, banyak orang yang merasa lebih sehat dan lebih bertenaga setelah mempraktikkannya. Jadi, jika Anda mencari cara alami untuk meningkatkan kesehatan, mungkin ini saatnya untuk mencoba grounding dan merasakan manfaatnya secara langsung!
