liputansembilan
Ads
1. Megurangi Aktifitas
Sebelum anda tidak sahur, sebaiknya anda mengurangi aktivitas fisik. Dengan mengurangi aktivitas, anda akan mudah bertahan puasa sambil tidak menguras energi selama waktu yang ditentukan. Karena itu, hal yang bijaksana adalah lebih banyak istirahat dan bergerak sedikit hingga waktu berbuka puasa.
2. Kurangi Makan dan Minum Selama Berbuka Puasa
Jika anda tidak sahur, anda harus kurangi jumlah makanan dan minuman ketika berbuka puasa. Jangan memakan makanan atau minuman berlebihan. Makanlah dengan satu tangan atau kurang dan jangan makan makanan berminyak atau berlemak yang akan membuat anda merasa lemah dan lebih lapar.
3. Makan Berat di Siang Hari
Makanlah makanan yang bergizi pada siang hari, ketika anda harus kerja atau beraktifitas dan bertahan puasa tanpa sahur. Ini dapat membantu anda menahan lapar sepanjang hari dan menstabilkan energi anda agar dapat bertahan hingga berbuka puasa. Adapun jenis makanan yang sebaiknya anda makan di siang hari adalah sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, telur, daging atau ikan.
4. Jangan Minum Air Secara Berlebihan Saat Berbuka Puasa
Air sangat penting untuk kehidupan, tapi kadangkala kita cenderung minum berlebihan saat berbuka Puasa. Ini bisa menjadi masalah karena minum terlalu banyak air bisa menyebabkan anda merasa mual dan mendorong anda untuk makan makanan terlalu banyak. Jadi, upayakan minum minuman yang lebih ringan dan jangan minum berlebihan.
5. Oleskan Minyak Zaitun pada Perut
Minyak zaitun adalah solusi terbaik untuk mengurangi rasa lapar. Cara termudah adalah dengan mengoleskan minyak zaitun pada perut setiap kali anda merasa lapar. Dengan cara ini, rasa perut lapar akan hilang secara alami dan anda bisa bertahan sampai berbuka puasa.
Itulah beberapa cara bertahan puasa jika anda tidak sahur. Jangan tunda-tunda ibadah puasa karena anda tidak sahur. Lakukan cara-cara di atas dan pastikan anda Tetap bertahan untuk mencapai tujuan utama dari ibadah puasa.
_____________
